Frasiga proteinvåfflor

Du behöver (ca 4 våfflor)

1 dl havregryn

1 dl proteinpulver (gärna vaniljsmak)

1 ägg

1,5 dl mjölk

1 tsk bakpulver

1-2 tsk matfett till gräddning

‍

Förslag på tillbehör:

Färska bär/frukt

Jordgubbssylt utan tillsatt socker

Vaniljkvarg eller keso

‍

Gör så här:

• Blanda och mixa alla ingredienser med en stavmixer eller matberedare.
• Hetta upp ett våffeljärn. Pensla det med lite matfett och grädda våfflorna gyllenbruna.
• Servera med dina favorittillbehör och ät direkt!

‍

Näringsinnehåll för hela satsen

Energi 410 kcal  

Protein 38 g

Kolhydrater 33 g

Fett 13 g

‍