Krämig blåbärskeso med havrefras och valnötter

Du behöver (ca 1 portion):

‍

1 dl blåbär (frysta går bra)

1 dl keso

1 dl grekisk/turkisk yoghurt 0 %

1 dl havrefras/havreringar eller motsvarande

1 msk krossade valnötter

1 tsk honung

‍

Gör så här:

• Värm blåbären i kastrull eller micro (spara ev. några bär att garnera med).
• Blanda ihop de varma bären med keso och grekisk yoghurt till en krämig röra.
• Häll upp i en skål och strö över havrefras och krossade valnötter.
• Ringla över lite honung och servera direkt.

‍

Näringsinnehåll per portion:

Energi 300 kcal

Protein 29 g

Kolhydrater 27 g

Fett 8 g

‍