Overnight oats med blåbär

Du behöver (1 port)

‍

1 dl havregryn

1 dl kvarg med blåbärssmak - utan tillsatt socker

1 dl blåbär

2 tsk chiafrö

1,5 dl mjölk (1,5 %)

‍

Topping:

valnötter (4 halvor),

2 tsk kokosflingor/kokoschips

‍

Gör så här:

• Blanda samtliga ingredienser.
• Ställ in i kylen över natten.
• Toppa med lite kokos och valnötter.

‍

Näringsinnehåll per portion:

‍

Kcal 400

Protein 23 g

Kolhydrater 40 g

Fett 15 g

‍