Smoothiebowl med havrekuddar

Du behöver (1 port)

‍

1 dl frysta hallon

1 dl frysta björnbär

1/2 banan

2 dl lättkvarg valfri smak (utan tillsatt socker)

1,5 msk blandade naturella nötter/frön/kokosflingor

1,5 dl havrekuddar (exempelvis havrefras)

Några skivor frukt att toppa med

‍

Gör så här:

• Mixa frysta bär med kvarg och banan till en jämn blandning.
• Häll upp i en djup skål.
• Toppa med havrekuddar, frukt och nötter/frön/kokosflingor.
• Servera direkt.

‍

Näringsinnehåll per portion:

Kcal 430

Protein 33 g

Kolhydrater 44 g

Fett 11 g

‍